Stress behandling med ansigtszoneterapi er ren egenomsorg. Det er jo ingen hemmelighed, at jeg som stresscoach tror på egenomsorg, og det at få genskabt kontakten til både krop og sjæl, som et vigtigt element til at forebygge og heale udbrændthed. Du kan læse mit indlæg lige her om Cheryl Richardsons bog The art of extreme selfcare – dvs at tage egenomsorgen til et helt nyt niveau – hvor hun netop anbefaler at opprioritere sig selv, ikke bare engang imellem, men hver dag. Det er et emne vi ofte berører, når jeg coacher – både i forhold til stressklienter og i de mere dybdegående transformerende skyggecoachingforløb. Men min erfaring er, at der ofte skal mere til, end kun at belyse det mentale og integrere det følelsesmæssige niveau. Så jeg anbefaler også at få både kroppen og energisystemet med i processen. Derfor har jeg selv taget efteruddannelse i… [Læs hele artiklen]
Search Results for: egenomsorg
Egenomsorg – The Art of Extreme Selfcare – at tage egenomsorg til et helt nyt niveau
Kunsten at have ekstrem egenomsorg Kender du til feel good dvs. at mærke tilfredsstillelsen ved at være efterspurgt og at nogen har brug for dig? At føle du er et godt menneske? Faren er, at det at være en good girl kan berøve dig dit liv. Sådan indleder Cheryl Richardson sin bog The Art of Extreme Selfcare, som på dansk betyder kunsten at have ekstrem egenomsorg, som jeg er blevet anbefalet i forbindelse med kurset Iværksætter med sjæl. Hun beskriver hvordan hun hele sit liv har spillet den noble rolle som caretaker, den der tager sig af alle andre og hvordan det var blevet en normal måde at leve sit liv på. Hendes identitet. Den måde hun definerede sig selv på og dermed også hendes selvværd. Det er vigtigt i tide at indse, hvilken pris vi betaler for at være så generøse, inden vi brænder… [Læs hele artiklen]
Sensai ansigtspleje med anti age til normal, tør og sensitiv hud
Moden hud kræver ekstra god pleje for at forebygge for tidlig ældning. Sensai hudpleje er velegnet til at forebygge og reducere ældningstegn i huden via et unikt hudplejeritual. Test/annonce. Med fusionen af avanceret hudplejeteknologi og den naturlige Koishimaru Silk er Sensai serien udviklet til at arbejde harmonisk sammen med kroppen for at skabe silkeblød hud og en oplevelse af luksuriøs wellness Sensai anbefaler et unikt hudplejeritual kaldet Saho, som er en 3 trins proces udviklet til at udvise egenomsorg, virke beroligende via aktivering af dine sanser og opnå silkeblød hud. Den er udviklet til at blive gentaget hver dag, for at give optimalt resultat og velvære Jeg har afprøvet et Sensai test kit fra Bodyguide Hudplejeinstitut i Svendborg , og deler mine personlige erfaringer med ansigtsprodukterne i serien vist på billedet Sensai Saho hudplejeceremoni Trin 1 Sensai Silky Purifying Oil Består af en luksuriøs og… [Læs hele artiklen]
Mistet sexlyst behøver du ikke affinde dig med. Genfind din sexlyst eller løft sexlysten til nye højder
Er dit sexliv gået lidt i stå eller blevet ret kedeligt og rutinepræget? Længes du efter flere frække stunder og pirrende overraskelser i dit parforhold? Drømmer du om endnu mere intimitet, nydelse og sanselighed. At føle dig i live. At mærke din kvindelighed og livskraft Annonce. Så er der hjælp at hente hos sinful.dk der har alt hvad hjertet begærer, til at få mere erotik i hverdagen. Sinful har netop lanceret årets frækkeste julekalender, hvis i vil forkæle og udforske hinanden. Fylde jeres december med leg og overraskelser. Den erotiske julekalender fra Sinful blev sidste år udsolgt på rekordtid. Det kan man jo sagtens forstå. Julekalenderen fra Sinful består af 24 særligt udvalgte erotiske gaver og et inspirationshæfte, med guides til hvordan december i den grad bliver de bankende hjerters fest og kulminerer selveste juleaften. Tør du vente? Jeg ved ikke om jeg kan. Jeg… [Læs hele artiklen]
Pårørende husk dig selv
Boganmeldelse. Jeg er også vigtig – Husk dig selv som pårørende. Med min egen historie om at være pårørende. Som pårørende til kronisk syge, er det yderst vigtigt, at vi ikke selv brænder ud. Derfor har cand merc Diana Lund Andersen skrevet bogen: Jeg er også vigtig – Husk dig selv som pårørende. Efter Dianas far døde af cancer i 2018. Og hendes kæreste samtidig skulle tage stilling til at påbegynde kraftig medicin med mulige bivirkninger som kræft og hjernebetændelse. Da hans diagnose med sclerose var blevet forværret, kort efter de var flyttet sammen i København. Det var en barsk start på parforholdet i fælles bolig, hvor livet som pårørende blev tydelig. Efter en stressende flytning og efterfølgende problemer med kommunen. Mange drømme måtte revideres og få nye udtryk. Midt i sorgen over tabet af sin far. Hvor der skulle være plads til deres forskellige… [Læs hele artiklen]
Min mand har været utro og vil skilles – hvordan håndterer jeg det?
Spørgsmål: Min mand har været utro og vil skilles – hvordan håndterer jeg det? Hei ! Jeg har nylig kjøpt nettkurset ditt om hvordan få til en bedre kommunikasjon og forbedre dine relasjoner, sammen med min mann, for at vi begge skulle gå gjennom dette kurset. Han var enig i det. Nå har jeg nylig fått vite at han vil flytte ut og avslutte ekteskapet vårt, i tillegg til at han har vært utro med en kollega i flere måneder. Det er visstnok slutt med denne kvinnen nå. Jeg er knust, forbannet og i sjokk ! Vet ikke hvordan jeg skal håndtere dette ! Takk for svar ! Svar: Hvordan håndterer jeg min mand har været utro og vil skilles Kære Du Åh hvor jeg føler med dig. Jeg kan godt forstå du er i chok, knust og vred. Og det er du bestemt i din… [Læs hele artiklen]
Mine 7 bedste tip til en lækker mindful hjemmespa oplevelse
Har haft sanseberusende selvforkælelsesdag i dag, det samme har min mand Thomas som har været ude at fiske med en kammerat og kollega der udvikler fiskegrej. Det er da den fedeste start på en weekend for os begge. Startede med en tur ved frisøren, hvor jeg hver 3. uge får farvet bund og hver 6. uge får Sebastian plantefarve i længderne for at holde mit hår sundt og blankt. Derefter hjem på sofaen og fordybe mig i livstilsmagasiner og boligblade, som jeg i går slæbte med hjem fra den vildt inspirende Formlandmesse med nyeste trends indenfor boligdesign, farver stil og delikatesser men det er en helt anden historie. Så fik jeg en usigelig lyst til et spabad, som inspirerede mig til at give mine 7 bedste tip til en lækker mindful hjemmespa oplevelse med forkælelse for krop og sjæl, videre til dig, da det er… [Læs hele artiklen]
Jeg har altid troet jeg skulle kompensere for andres uformåen
Efter den hyggelige ugentlige tur til svømning med børnebørnene og en lang gåtur ved vandet her i Kerteminde, hvor jeg blev rusket godt igennem af vinden, slog det mig i dag, hvordan jeg hele livet ubevidst har troet, jeg skulle kæmpe for at kompensere for andres uformåen – mens det hele tiden har drejet sig om min frygt for at rumme min egen. Der fik jeg som skyggecoach øje på en af mine egne dybere skyggeoverbevisninger. Det bliver spændende, hvad dette dybere lag af indsigt vil åbne op for. Jeg tror det vil give en kæmpe frihedsfølelse. At integrere min egen uformåen. Ikke at kunne gøre alle glade, tilfredse, sunde, lykkelige hele tiden. At vide at vi alle har vores egen udviklingsvej, med de bump det medfører. En ting er nemlig at tro på det rent mentalt, men at mærke det følelsesmæssigt og kropsligt virker… [Læs hele artiklen]
Stress er omkostningen ved grænseløst arbejdsliv
Jeg var igen i dag til et super interessant arrangement i virksomhedsnetværk Cabi, netværks og videnshus for socialt ansvar om stress. Denne gang med oplæg fra bla. Ulla Lindgreen, leder af Psykinfo i Middelfart om at stress er omkostningen ved grænseløst arbejdsliv. Og hvor vigtigt det er med en sund virksomhedskultur og forventningsafstemning på arbejdspladsen . Ulla italesatte myten om, at hvis man ved nok, så agerer man også rigtigt. Risikoen for, at jo mere viden vi får, jo mere belastet kan vi blive. Vi ved jo godt hvad vi skal gøre i form af at spise sundt, motionere, dyrke mindfulness mv for at forebygge stress, men der er en fare ved, at det er krav der bliver lagt oven i alt det andet. Det kan jeg som stress rådgiver og stress coach kun erklære mig fuldstændig enig i kan være en faldgrube. Det ser jeg… [Læs hele artiklen]
Vild fedt at få smækker lækker manicure med franske negle
Nu er jeg både sådan en, der går til ansigtbehandlinger og får franske negle. Det er en rigtig fed fornemmelse. Jeg har jo besluttet mig for at integrere mine feminine sider i langt højere grad og samtidig give mig selv lov til at være forfængelig. At løfte energien på alle planer, udvikle nye sider af mig selv og prøve noget nyt. Også selvom jeg er rundet de 50 sidste år – eller måske netop derfor 🙂 Jeg føler mig virkelig lækker, efter jeg for første gang har fået manicure og franske negle. Jeg er helt overrasket over, hvor meget det påvirker mig at kigge på mine flotte negle og mærke den velvære det giver. At give mig selv den form for forkælelse og opmærksomhed. Du kan læse mit indlæg om egenomsorg her med resume af bogen The Art of extreme selfcare. Har spurgt mig selv, hvorfor… [Læs hele artiklen]