Alle, eller de fleste ved, at det er vigtigt af få omega 3 fedtsyrer, altså spise fisk og eller tage et kosttilskud med omega 3 også kaldet fiskeolie i folkemunde Gæste blogindlæg fra kosttilskudskonsulent Jeanne Banke Nielsen, der som jeg selv kender til vigtigheden af, at supplere kosten for at øge velvære og vitalitet Jeg er 51 år og har forsøgt mig med flere forskellige omega 3 tilskud gennem tiden, fordi jeg altid har vidst, at omega 3 er en vigtig fedtsyre for kroppen. Hver gang, jeg forsøgte mig med omega 3 kapsler, endte det altid med, at jeg ikke kunne holde kapslerne i mig. Så prøvede jeg at dække mit behov for omega 3 med frø af forskellige slags, uden at vide om det gav mig nok omega 3. For 3 år siden kom der et vendepunkt i min søgen efter en omega 3… [Læs hele artiklen]
Skru op for velvære og egenomsorg med æteriske olier
I denne artikel har jeg udvalgt nogle af mine yndlings æteriske olier, der kan være en hjælp til at skrue op for mere egenomsorg, kærlighed og velvære i dit liv. Gæste blogindlæg fra min kære stress coach kollega Stine Lundgaard der som jeg selv, nyder at bruge æteriske olier i hverdagen og til aroma terapi. Kan det virkelig være så enkelt? Det korte svar er JA De æteriske olier fra doTERRA virker nemlig terapeutisk. Få sekunder efter du har duftet til en ren, æterisk olie begynder den at indvirke positivt på din hjerne, dit nerve- og hormonsystem. Olierne får bl.a. amygdala (hjernens alarmcentral) til “at falde til ro” og kan derved hjælpe dig med at sætte en stopper for en negativ stress-respons. Olierne kan samtidig hjælpe med til at hele og afbalancere cellerne i din krop. De æteriske olier fra doTERRA er helt rene og fri… [Læs hele artiklen]
Stress behandling med ansigtszoneterapi er ren egenomsorg
Stress behandling med ansigtszoneterapi er ren egenomsorg. Det er jo ingen hemmelighed, at jeg som stresscoach tror på egenomsorg, og det at få genskabt kontakten til både krop og sjæl, som et vigtigt element til at forebygge og heale udbrændthed. Du kan læse mit indlæg lige her om Cheryl Richardsons bog The art of extreme selfcare – dvs at tage egenomsorgen til et helt nyt niveau – hvor hun netop anbefaler at opprioritere sig selv, ikke bare engang imellem, men hver dag. Det er et emne vi ofte berører, når jeg coacher – både i forhold til stressklienter og i de mere dybdegående transformerende skyggecoachingforløb. Men min erfaring er, at der ofte skal mere til, end kun at belyse det mentale og integrere det følelsesmæssige niveau. Så jeg anbefaler også at få både kroppen og energisystemet med i processen. Derfor har jeg selv taget efteruddannelse i… [Læs hele artiklen]
Stress og spiseforstyrrelser
Derfor går spiseforstyrrelser og stress hånd i hånd. Gæsteblogindlæg af psykoterapeut Louise Stokholm, Klinik for spiseforstyrrelser For nylig talte jeg med en kvinde i klinikken. Vi havde ikke mødt hinanden før, og kvinden forklarede, at det havde krævet mange overvejelser og et langt tilløb at kontakte mig. “Jeg forstår det ikke rigtigt”, sagde hun i et let undskyldende tonefald. “Jeg har det på mange måde rigtig godt. Karrieren kører, jeg har en dejlig og flot kæreste. Jeg har mange venner, et godt socialt liv og et dejligt hjem. Når andre ser mig, synes de, at jeg er en success”. Når det er maden, der tager magten. “Men der er det her med maden, som ikke fungerer for mig”. Kvinden, der er i slutningen af 40’erne, fortalte om, hvordan hun ofte føler, at hun mister kontrollen over maden. At det er maden, der styrer hende og… [Læs hele artiklen]
Mit hemmelige forhold til mad
Mit hemmelige forhold til mad. Er du, lige som jeg, led og ked af at læse om slankekure og nye måder at tabe sig på? Fordi du inderst inde godt ved, at de ikke virker? At der skal noget dybere til, for at skabe varige forandringer. At slippe ud af tankefængslet. Nøglen er nu endelig kommet, og jeg er dybt inspireret. Det handler nemlig om at være hel – ikke at være slank. Nøjagtig som jeg som skyggecoach har erfaret, gælder på alle områder af vores liv. Sofia Manning – som har haft så stor betydning i mit liv, efter jeg læste hendes første bog og tog hendes coachuddannelse – har nemlig løftet sløret for hendes skamfulde historie i bogen Mit hemmelige forhold til mad. Som kvinde kan du garanteret genkende nogle af mønstrene og tvangshandlingerne. Og hendes indfaldsvinkler til at slippe fri af slankehelvedet,… [Læs hele artiklen]
Lammeskind i flotte farver med rabat
Elsker du også, når der er pakker på vej til dig? Det store øjeblik, når du åbner pakken, og er spændt på, hvad der venter dig. Om farve og størrelse lever op til dine forventninger, og kvaliteten er i top. Så bliver oplevelsen bare større, når emballagen er lidt lækker, og der er lagt et lille kort i med en velkomsthilsen. Jeg modtog dette skønne lysegrå tibetanske lammeskind fra lammeskindet.dk her i weekenden, og er vild med deres nye flotte indpakning. Det lagde ligesom stemningen helt fra start, da jeg forventningsfuldt pakkede mit langhårede fint krøllede lammeskind ud. Hvad synes du? Jeg er virkelig begejstret for mit nye lammeskind. Så gør det ikke noget efteråret er over os, og vinteren nærmer sig. Jeg har virkelig fået øjnene op for, hvor meget det betyder med selvforkælelse, og at gøre små ting i hverdagen, der løfter energien. Især… [Læs hele artiklen]
Ynkværdige unge mænd som ham er farlige, så snart de slippes løs på menneskeheden
I min research i forbindelse med mine kommende E-learningkurser 5 enkle steps til at udvikle din følelsesmæssige intelligens og forbedre dine relationer straks og min gratis E bog Hjælp jeg er så træt af at ingen forstår mig. Styrk din indre power – bliv hørt, forstået og respekteret, genlæser jeg Marshall Rosenbergs bog IkkeVoldelig Kommunikation også kaldet Girafsprog, da jeg er meget fascineret af, at han har viet sit liv til at: Søge at forstå, hvordan det går til, at vi mister kontakten til vores medfølende natur, så vores sprogbrug og adfærd bliver angribende og voldelig så vi udnytter andre og Hvad der gør at nogle mennesker bevarer deres medfølende natur selv under meget svære omstændigheder. Jeg er dybt taknemmelig for at have fået mulighed for at lære af Marshall Rosenberg, og via deltagelse i bl.a. IIT Intensive International Training at have fået… [Læs hele artiklen]
Fifty Shades of Grey filmanmeldelse – så blev spændingen udløst
Fifty shades of Grey filmen som jeg så i går i Cinemax i Odense sammen med min mand, levede til fulde op til mine forventninger, efter at have læst hele trilogien på engelsk og have ventet i spænding. Jeg er helt vild med den. Den får max antal stjerner fra mig. Jeg oplever den er erotisk pirrende, har en smuk og stemningsfuld underlægningsmusik, og nogle vildt flotte visuelle scener, især flyveturene er fascinerende og rører ved nogle dybe følelser af frihed, eventyr og oplevelser hos mig, samtidig med at det vækker specielle minder. Jeg synes skuespillerne gjorde det rigtigt godt og blev positivt overrasket over humoren. Så den spillede på hele følelsesregistret. Det er ikke let at leve op til så mange kvinders individuelle fantasier. Han lignede heller ikke den Christian Grey jeg havde forestillet mig, men udfyldte fint rollen. Jeg kunne nærmest huske alle… [Læs hele artiklen]
Trends og indretningstips 2015 på Formland
Havde den mest sanseberusende oplevelse med trends og indretningstips 2015 på Formland i Messecenter Herning i weekenden, hvor mine godt gemte kreative sider fik et boost. Især blev vi mombarderet med synsindtryk i en symfoni af farver, former, materialer og mix af nyeste design og trends indenfor livsstil og indretning. Jeg fik helt lyst til at åbne en butik med brugskunst eller sælge i min kommende webshop sammen med mine E learningkurser. Elsker at kigge på smukke ting, opleve nye dufte og smage kvalitetsdelikatesser. Jeg faldt især for Ib Laursens design, så jeg har bestilt flere lækre ting hjem til indkøbspris og har nu fået mulighed for at sælge videre. Jeg er helt vild med dette stålbord i blågrønne farver til entreen, hvor jeg tager mod coach klienterne. Havde forleden en mand til coaching om forretningsudvikling, der foreslog at købe et lille bord, da det… [Læs hele artiklen]
Mine 7 bedste tip til en lækker mindful hjemmespa oplevelse
Har haft sanseberusende selvforkælelsesdag i dag, det samme har min mand Thomas som har været ude at fiske med en kammerat og kollega der udvikler fiskegrej. Det er da den fedeste start på en weekend for os begge. Startede med en tur ved frisøren, hvor jeg hver 3. uge får farvet bund og hver 6. uge får Sebastian plantefarve i længderne for at holde mit hår sundt og blankt. Derefter hjem på sofaen og fordybe mig i livstilsmagasiner og boligblade, som jeg i går slæbte med hjem fra den vildt inspirende Formlandmesse med nyeste trends indenfor boligdesign, farver stil og delikatesser men det er en helt anden historie. Så fik jeg en usigelig lyst til et spabad, som inspirerede mig til at give mine 7 bedste tip til en lækker mindful hjemmespa oplevelse med forkælelse for krop og sjæl, videre til dig, da det er… [Læs hele artiklen]
- « Forrige side
- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 6
- Næste side »