Hvis du er voksen barn af en alkoholiker, har du helt sikkert levet i skjul alt for længe

Forstået på den måde, at dit liv som voksen barn af en  alkoholiker, handler om at overhøre dig selv bedst muligt, for at kunne stå så meget som muligt til rådighed for de andre.

Som voksen barn af en alkoholiker har du garanteret oplevelsen af, at det præcis er dét, dit liv handler om, også selvom du indeni mærker afmagten, frustrationen og urimeligheden banke på.

Sådan indleder Camilla sit gæste blogindlæg. Camilla arbejder med voksne børn af alkoholikere. Min oplevelse som coach gennem mere end 20 år er, at de mønstre Camilla nævner også genkendes ved andre dysfunktionelle familiemønstre. Hun fortsætter:

Hver gang du har forsøgt at snakke med andre om det, er det dog som om de ikke har forstået det.

Som om de ikke helt har kunne tage det ind, du har forsøgt at give udtryk for. Så du har for længst holdt inde. Det er nemmere at lade være med at forsøge at forklare, end hele tiden at blive misforstået eller kaldt for hysterisk og nærtagende.

Så din ensomhed og din følelse af at være forkert er vokset. Du lever mere og mere bag et skjold med et stivnet smil, for at passe bedst muligt på dig selv og sikre, at ingen spørger for meget.

Nogle gange føles det som om, det ville være langt nemmere at være helt alene, så du ikke hele tiden skal forholde dig til alle andre, bekymre dig om dem og tilpasse dig deres behov.

Samtidig kan du også mærke, at det slet ikke ville gå for dig, fordi hele din oplevelse af værdi og mening, netop ligger i, at være der for de andre.

Jeg er sikker på, at du derfor har bebrejdet dig selv utallige gange, hvorfor du ikke bare kan droppe bagatellerne og komme videre.

Hvorfor du ikke bare kan være glad for det, du har og være glad for, at de faktisk har brug for dig.

Du har sikkert også mange gange forsøgt at sætte flere grænser og sætte tid af til dig selv, hvilket har afstedkommet en følelse af at være egoistisk, og som om det ville udslette dig, hvilket ikke er mærkeligt.

For du blev som barn af en alkoholiker oplært i, at overhøre dine egne behov

Konstant have følerne ude, for at sørge for de andre, og være på forkant med tingene, for at forhindre at konflikterne eskalerede.

Du lærte, at du kun fik opmærksomhed, kærlighed og anerkendelse, når du var som de andre forventede eller havde brug for.

Du oplevede hvordan dine meninger, følelser og behov, kunne gøre alting meget værre. Du oplevede hvordan det på ingen måder nyttede noget at bede om hjælp. At du måtte klare alting selv.

Alle disse overlevelsesmekanismer, som passede på dig som barn af en alkoholiker, følger med ind i voksenlivet.

Hvilket ikke er særligt hensigtsmæssigt. De ændrer sig ikke, med mindre du gør noget aktiv for at bryde dem.

Dog er det vigtigt, at være opmærksom på nogle helt essentielle skridt, du bliver nødt til at tage først, for at opleve succes med dine ønskede mønsterbrud.

For du har garanteret oplevet, at alle de ellers så gode og nyttige råd om, hvordan man ændrer vaner og skaber positive forandringer, ikke rigtig har virket for dig i længden.

Du har forsøgt at tænke positivt, være nærværende, dyrke taknemmeligheden, gøre noget andet end du plejer eller mediteret. Men uden vedvarende effekt. 

Det handler på ingen måder om, at du er dum, uduelig eller at du ikke kan finde ud af at bryde mønstre. Det handler om at du – som de fleste andre mennesker – ikke har været bevidst om, hvad hele dit fundament er bygget op af, og derved hvad du ubevidst har ladet dig styre af.

Hvis du voksede op med forældre der drak (eller anden form for mistrivsel), så er dit fundament nemlig i høj grad bygget op af mistillid, skyld, skam og uværdighed.

Dertil kommer at du med stor sandsynlighed er afhængig af kaos, knokkel og konflikter.

Så længe disse tunge energier er dominerende i dit fundament, vil du igen og igen løbe panden mod muren i forsøget på at bryde dine destruktive mønstre.

For hvordan skal det nogensinde lykkes dig at ændre på noget som helst, når du dybest set ikke tror på dig selv, på livet eller på andre mennesker og for den sags skyld heller ikke tror på, at du fortjener et bedre liv?

Hvordan skal det nogensinde lykkes dig, at begynde at bede om hjælp, sætte grænser og træde frem som den du inderst inde er, når du dybest set tror på, at alle vil vende dig ryggen og du bliver forladt?

Og hvordan skal det nogensinde lykkes at skabe positive forandringer i dit liv, når ro, lykke og kærlighed i virkeligheden føles voldsomt utrygt og hele dit system mest føler sig i live, når der er konflikter og drama omkring dig?

Det er virkelig vigtigt at understrege, at det ER muligt at skabe forandringer. Også for dig.

Det handler om, at du er villig til at tage dig af de indestængte følelser af vrede, skam, sorg, afmagt, svigt og du er villig til at genskabe kontakten til dig selv.

For al din tillid, følelse af ægte mening, værdi, kærlighed og glæde ligger stadig indeni.

Det er på ingen måder væk, hvilket man hurtigt kan komme til at tro, men ’blot’ gemt under alle de andres meninger, normer, behov, forventninger og ansvar, der igennem tiden er blevet trukket ned over hovedet på dig.

Det er dog dit ansvar at sætte dig selv fri.

Jeg ved godt, at det kan føles uretfærdigt og tungt, at det er dig, som skal rydde op efter alt det, de andre har efterladt, men faktisk er det kun godt.

For ellers ville din nye vej igen blive skabt af hvad de andre synes er rigtigt og forkert. Og sådan har du levet længe nok.

Nu er din tid kommet, til at komme frem af mørket, bryde fri af lænkerne og begynde at leve det liv, som så længe har kaldt på dig indeni.

Ingen – heller ikke dig – har gavn af, at du bliver mere og mere mast, stresset, presset og frustreret.

Modsat har vi alle sammen brug for at se dit fantastiske lys, nærvær og ægthed. På den måde er du også et langt bedre og mere bæredygtig forbillede for dem omkring dig.

Kærligst Camilla Schou Andersen

Mentor for Mønsterbrydere, foredragsholder og Ph.d. i Folkesundhed.

Hvis du har brug for helt konkrete skridt til at gøre dig fri af mistilliden, skylden, skammen, vreden og de andre uhensigtsmæssige overbevisninger, så har Camilla og en masse andre kvinder allerede gået langt hen af vejen.

Alle disse skridt har Camilla samlet i en online portal for voksne børn af alkoholikere, som du kan læse om lige her

Du kan også læse mere om Camilla og hendes mission om at lære voksne børn af alkoholikere at gå fra kamp til kærlighed, på hendes hjemmeside lige her

Du finder Camilla´s Facebook side lige her