Elsebeth Fogh

Results through people

Nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev nedenfor og modtag den gratis E bog Hjælp jeg er så træt af, at ingen forstår mig – styrk din indre power og bliv hørt forstået og respekteret.

  • Forside
  • Shop
  • Styrk din indre power
  • Blog
  • Artikler
  • Coach brevkasse
  • Coach
    • Coach profil
      • Målgrupper
      • CV
    • Karriere coaching
    • Ledercoaching
    • Teamcoaching
    • Stresscoach
    • Integrative coaching
      • The Shadow Effect
      • Blue Print Coaching
      • Referencer Integrative Coaching
    • DiSC profiler
    • Outplacement
    • Livshjulet
  • Ledelsesrådgiver
    • Referencer
      • Samarbejdspartnere
      • Referencer fortsat
  • Citater om livet
  • Video
  • Kontakt
You are here: Home / Blog / Skab livsberigende kontakt med dig selv og andre – med hjælp fra NonViolent Communication

Skab livsberigende kontakt med dig selv og andre – med hjælp fra NonViolent Communication

26. marts 2020

Hvordan ser dit nye hverdagsliv ud?

Måske er dine børn hjemme fra børnehave og skole?

Eller du passer børnebørn?

Måske arbejder du samtidig derhjemmefra?

Måske har du pårørende, som er særlig udsatte, og som du ikke kan besøge?

Måske er du selv særlig udsat og er bare derhjemme? Måske ……..?

Ja, der er meget i spil lige nu for os alle sammen i forbindelse med situationen med Corona-virus – både i det ydre og indre liv!

Det gør noget ved os, når vores hverdagsliv ændrer sig så drastisk, og når alvorlig sygdom kommer så tæt på! Hvordan mon du har det med det?

Måske er du bekymret, fordi du har behov for tryghed?

Måske er du frustreret og savner frihed?

Måske bliver du glad, fordi du oplever fællesskab på nye måder, hvor mange gerne vil bidrage til andre?

Måske føler du dig magtesløs, fordi du har brug for handlekraft?

Måske er du ensom og længes efter kontakt og samvær? Måske ……..?

Hvordan håndterer vi de mange følelser og behov, der kan være i spil for os i en tid som denne?

Hvad kan vi gøre, når vi indimellem bliver kapret af vores følelser og tanker, som kører afsted med os?

Hvordan kan vi give os selv og hinanden den empati, som vi har brug for?

Her kan der være god hjælp i NonViolent Communication – også kaldet Ikkevoldelig Kommunikation og Girafsprog.

Denne kommunikationsproces med fokus på empati og compassion er udviklet af den amerikanske psykolog, Marshall Rosenberg, i forhold til at skabe livsberigende kontakt med sig selv og andre.

NonViolent Communication bidrager med et særligt fokus på at skabe kontakt med de behov og værdier, som ligger til grund for alt, hvad vi siger, gør, føler og tænker.

Følelser ses her som vores kompas og som vigtige signaler i forhold til, i hvor høj grad vi får imødekommet vores grundlæggende behov og værdier.

Vi bliver fx glade og opløftede, fordi vores behov og værdier bliver mødt, og vi bliver fx triste og vrede, fordi vores behov og værdier ikke bliver imødekommet, som vi kunne ønske os.

I hvor høj grad har du kontakt med dine grundlæggende behov og værdier?

Nonviolent Communication

At the root of all feelings there’s a need. Marshall Rosenberg

Kontakten med egne behov og værdier kan bidrage til at give følelserne retning og skabe  handlekraft i forhold til at finde strategier, der kan imødekomme behovene og værdierne på nye måder.

Når jeg fx indimellem bliver overmandet af uro i denne tid, gør det en forskel, når en af mine venner spørger empatisk ind til mine følelser og behov.

Eller selv at bruge mine følelses- og behovskort som hjælp til at skabe kontakt med de følelser, behov og værdier, der roder rundt i mit system.

Jeg oplever at finde accept, ro og klarhed og nogle gange at mærke kærligheden til mig selv, lige som jeg er lige nu – med alle de udviklingsmuligheder der måtte være.

Og er der noget, som vi har brug for i denne tid, er det at mærke kærligheden!

Dette fokus på behov og værdier har også betydning, når vi lytter og spørger ind til andre.

Hvad har de behov for?

Hvad savner de?

Hvad længes de efter?

Og ja, der er lige nu mange behov og værdier, som vi ikke kan få imødekommet i så høj grad og på den måde, som vi kunne ønske os!

Men det, vi som mennesker har allermest brug for, er at blive hørt, forstået og anerkendt for vores behov og værdier!

Og et af vores vigtigste behov som mennesker er at bidrage!

Så lad os hjælpe hinanden med at komme igennem denne krise og til at finde nye måder at få imødekommet behov og værdier med omtanke for helheden og alles behov!

Følelser

Svar gerne på dette indlæg og fortæl om, hvilke følelser og behov der er i spil for dig i dit nye hverdagsliv!  

Min kollega, Berit Mikkelsen, og jeg tilbyder lige nu 2 gratis online mini workshops

Hvad:    Online mini workshops for max. 20 deltagere med fokus på:

  • Hvordan bruger vi følelser til at vise vej og skabe kontakt med behov og værdier?
  • Hvordan genskaber vi ro og kontakt med os selv, når vi bliver kapret af følelser?

Vi holder et kort oplæg med konkrete eksempler som afsæt for små øvelser i  mindre grupper og fælles refleksioner.

Forud for workshoppen får du tilsendt en oversigt over ”Dialogens landskab” og følelses- og behovsliste til inspiration

Hvornår:    Fredag d. 3. april og/eller tirsdag d. 7. april kl. 10 – 12

Hvordan:    Du deltager fra din computer eller din mobil

Tilmelding: Du tilmelder dig ved at sende en mail til

mail@lege-og-relationspraksis.dk med dit navn, mailadresse og hvilken/hvilke workshop(s), du gerne vil deltage i. Når du har tilmeldt dig, modtager du fra os:

  • Link til de/den workshop(s) du vil deltage i
  • Kort link med vejledning til, hvordan du kommer på ZOOM, hvilket ikke er svært😊
  • Oversigt over ”Dialogens landskab” og en liste med følelser og behov

Pris:                0 kr. lige nu

Kontakt mig meget gerne, hvis du har spørgsmål, kommentarer eller andet!

De bedste ønsker fra

Gitte Bergstedt Bork, Freelance-underviser og konsulent

Certificeret træner i NonViolent Communication, pædagog og cand.mag.pæd

Freltoftevej 27, 5792 Årslev

Tlf. 60883658

E-mail: mail@lege-og-relationspraksis.dk

Hjemmeside:

Facebook-side

LinkedIn

Og så er der jo også mulighed for at købe Elsebeth Foghs E-bøger &  lydfiler, hvor NonViolent Communication indgår. Dem finder du lige her nedsat til 79 pr. stk. Alle 5 kun kr 279

Gitte Bergstedt Bork

Relaterede indlæg:

  1. Ynkværdige unge mænd som ham er farlige, så snart de slippes løs på menneskeheden
  2. Retorik og personlig selvfremstilling – ledere glemmer at indtænke sig selv
  3. Anmeldelse af Debbie Fords nye bog Mod – få kontakt med din indre kriger
  4. Pårørende husk dig selv

Skrevet i: Blog

Forrige indlæg Næste indlæg

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Kurv

Elsebeth Fogh

Elsebeth Fogh

Elsebeth Fogh har siden 1998 coachet ledere og medarbejdere til den korteste vej til de vigtigste mål. Til fornyet indsigt og bevidsthed om, hvad de virkelig ønsker sig. Bidraget til overblik over, hvad der helt specifikt skal til, for at nå de vigtigste mål, og hvad der står i vejen. Sikre at der skabes varige forandringer.

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • YouTube

Copyright © 2025 · Elsebeth Fogh · Udviklet af: ReneSejling.dk

Copyright © 2025 · News Pro Theme til Genesis Framework · WordPress · Log in

For at forbedre din brugeroplevelse bruger dette website cookies .Accepter

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Altid aktiveret
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GEM & ACCEPTÈR