Elsebeth Fogh

Results through people

Nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev nedenfor og modtag den gratis E bog Hjælp jeg er så træt af, at ingen forstår mig – styrk din indre power og bliv hørt forstået og respekteret.

  • Forside
  • Shop
  • Styrk din indre power
  • Blog
  • Artikler
  • Coach brevkasse
  • Coach
    • Coach profil
      • Målgrupper
      • CV
    • Karriere coaching
    • Ledercoaching
    • Teamcoaching
    • Stresscoach
    • Integrative coaching
      • The Shadow Effect
      • Blue Print Coaching
      • Referencer Integrative Coaching
    • DiSC profiler
    • Outplacement
    • Livshjulet
  • Ledelsesrådgiver
    • Referencer
      • Samarbejdspartnere
      • Referencer fortsat
  • Citater om livet
  • Video
  • Kontakt
You are here: Home / Blog / Skriveterapi for pårørende

Skriveterapi for pårørende

8. april 2021

Hverdagen som pårørende kan være krævende og ekstra belastende i perioder.

Mange pårørende står meget alene med deres udfordringer, blandt andet fordi al fokus ofte er på den, der har en kronisk sygdom eller er ulykkesramt. Men hvis man ikke passer på sig selv, risikerer man at brænde ud i omsorgsrollen. Og det er ingen tjent med.

Bogen ’Skriveterapi for pårørende’ er for dig, der har brug for hjælp i en svær tid. Skriveterapi er at skrive om sine tanker og følelser ved hjælp af særlige skriveteknikker og skriveøvelser. Det kræver ingen forudsætninger, så du behøver slet ikke være god til at formulere dig på skrift. Du skriver kun til eget brug. Så der er intet, du skal præstere.

Du får hurtigt udbytte.

Det kan være svært at finde tid til sig selv i en krævende hverdag, hvor man måske både er udearbejdende og skal tage sig af sit familiemedlem, der har stort behov for støtte og hjælp. Men skriveterapi kan passes ind i selv den mest krævende hverdag, for undersøgelser viser, at man kan få et godt udbytte ved at skrive i så kort tid som 15 minutter ad gangen.

Skriveøvelserne i bogen ’Skriveterapi for pårørende’ kan hver især laves på 15 minutter. Og du behøver ikke skrive hver dag for at få noget ud af dine skriverier.

Forskning viser, at det at skrive gør os gladere, giver os mere overskud, og vi finder også omsorgsrollen mere meningsfuld.

At man desuden kan styrke sit immunforsvar ved at skrive, kan forskerne også konstatere. Og der skal ikke så meget til. Alene ved at skrive i så kort tid som 15 minutter i ganske få dage ad gange kan man blive mindre syg med forkølelser, influenza osv.

Undersøgelser har vist, at effekten holder sig omkring 6 måneder, efter man er færdig med at skrive. Det er bemærkelsesværdigt, at der skal så lidt til, for at det er sundt for både det mentale og det fysiske helbred at skrive.

Skriveterapi for pårørende

At skrive hjælper ved tankemylder og bekymringer

’Skriveterapi for pårørende’ kommer ind på en række områder, som ofte er fælles for pårørende til mennesker med forskellige former for kroniske sygdomme. Det kan fx være tankemylder, bekymringer, ubehagelige oplevelser og problemer med den øvrige familie.

I bogen får du brugbare konkrete forslag til, hvordan du kan håndtere sådanne udfordringer og i tillæg masser af skriveøvelser, der kan hjælpe dig til mere overskud og glæde.

Om forfatteren

Annette Aggerbeck har selv været pårørende og haft demens i familien. Hun har researchet i den foreliggende forskning om det at skrive om sine følelser, har haft pårørende i dagbogsgrupper og i psykoterapi.

På baggrund af sin research og erfaring har hun udviklet metoden Skriveterapi med en række øvelser, som hun har skræddersyet til pårørende. Annette er uddannet psykoterapeut og er specialist i skriveterapi. Hun er desuden journalist og oprindelig uddannet cand.jur.

Annette Aggerbeck

Fotograf Nellie Møberg

Læs mere om skriveterapi lige her

Kunne du også tænke dig at få forslag til, hvordan du kan håndtere din situation som pårørende og bruge de mange enkle og effektive skriveøvelser i bogen, kan du tilmelde dig Annettes nyhedsbrev og du vil straks modtage en skriveøvelse til bedre søvn

Du kan bestille bogen lige her

Du finder skriveterapi på Facebook lige her

Relaterede indlæg:

  1. Pårørende husk dig selv

Skrevet i: Blog

Forrige indlæg Næste indlæg

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Kurv

Elsebeth Fogh

Elsebeth Fogh

Elsebeth Fogh har siden 1998 coachet ledere og medarbejdere til den korteste vej til de vigtigste mål. Til fornyet indsigt og bevidsthed om, hvad de virkelig ønsker sig. Bidraget til overblik over, hvad der helt specifikt skal til, for at nå de vigtigste mål, og hvad der står i vejen. Sikre at der skabes varige forandringer.

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • YouTube

Copyright © 2023 · Elsebeth Fogh · Udviklet af: ReneSejling.dk

Copyright © 2023 · News Pro Theme til Genesis Framework · WordPress · Log in

For at forbedre din brugeroplevelse bruger dette website cookies .Accepter

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Nødvendige
Altid slået til

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Ikke nødvendige

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.