Lad din indre skønhed stråle Hvad er skønhed? Skønhed afhænger af øjet som ser. Sand skønhed kommer indefra. I Qigong har vi ikke direkte fokus på skønhed. Vi har fokus på velvære, fordi indre velvære giver en smuk udstråling. Smukke mennesker er ikke nødvendigvis billedskønne, men de har en smuk udstråling. Gæsteblogindlæg ved Qigong master Vibeke Fraling Denne udstråling er egentlig energi. I Qigong kalder vi det Qi. QiGong betyder den dedikerede tid, hvori jeg arbejder med at forny min energi, forstærke og forfine kvaliteten af den. Qigong er kinesiske helsebevægelser udført roligt, så det bliver mindfulness i bevægelse. Qigong har været en del af den kinesiske traditionelle medicin og livsfilosofiske praksis i flere tusinde år. Du kan læse mere om Qigong på Vibeke Fralings hjemmeside lige her. Mennesker som er fyldt med energi og som også er både groundede og idérige kan virke nærmest… [Læs hele artiklen]
Top 10 teknikker til forebyggelse af arbejdsrelateret stress i organisationer
En af de mest indflydelsesrige topchefer i USA og på LinkedIn, tidligere CEO i AT & T Fortune 100 virksomhed med over 180.000 ansatte deler her sine teknikker til stresshåndtering og reducering af pres i organisationer, som macher mine erfaringer som ledelsesrådgiver og stresscoach. Jeg har oversat og sammenskrevet hans råd og præciseret med konkrete tips. Stress reduceringstip 1. Lær at håndtere din afhængighed af mobil og e mail. Slå push beskeder fra, da de skaber stress og pres. Vær bevidst om, hvornår du sætter folk cc og vælger Reply all og få forventningsafstemt med dine kollegaer. Prioriter din tid, så du håndterer det vigtigste først og husk at det ikke er liv og død at du svarer straks. Tværtimod kan det forebygge stress at mindske presset på dig selv og organisationen. Afsæt begrænset tid til besvarelser, da tiden ellers ofte vil være på bekostning af… [Læs hele artiklen]
Hvad gør man når chefen har stress ?
HK bladet Tidende har i sidste uge i et temanummer om stress bragt et interview med mig som stresscoach om, hvad gør man når chefen har stress og går fra snøvsen. Jeg tænker, at det nok ofte vil handle om, at chefen er stresset og har fået aktiveret sine kamp/flugt hormoner og at hele organisationen kan have behov for stress rådgivning. Men ofte vil det lette at vide, at det er en helt naturlig kemisk og hormonel reaktion hos chefen på en unaturlig tilstand, som højst sandsynligt handler om, at hele organisationen er under press. Og da stress smitter er det min erfaring som stresscoach vigtigt at få taget fat om, så stress håndteres bedst muligt. Stress er aldrig den enkeltes problem, men en fælles udfordring for organisationen, og jeg anbefaler altid både at have en indsats på individ niveau med afdækning af indre og… [Læs hele artiklen]
Rigtige mænd går også i sort – overlevelsesmanual til stressede mænd
Stress er igen i fokus i en ny bog af Majken Matzau som jeg har anmeldt her Undertitlen overlevelsesmanual til stressede mænd er ikke bare en fængende titel, men dødelig alvor. Jeg kan på det kraftigste anbefale at læse bogen og få konkret viden om stress og ”gør det selv” anvisninger, der i yderste konsekvens kan redde liv, og ikke mindst livskvalitet. Bogen er et must at læse for alle, der selv har stress inde på livet, men også for ledere der ønsker at forebygge og håndtere stress på en hensigtsmæssig måde. Tro mig jeg kender det fra mit eget liv, hvor min mand som jeg driver virksomhed sammen med, fik en blodprop i hjertet som 41 årig. Jeg ville ønske jeg havde læst den i tiden op til. Stress myterne punkteres en for en En af de vigtigste myter der punkteres i bogen er,… [Læs hele artiklen]
Mod – Tør du åbne døren, når hende den lille rødhårede banker på?
Mod til forandring Jeg var fornylig til konference med temaet Bæredygtigt lederskab og mod til at praktisere det – hvor jeg følte mig draget til at høre tidligere kulturminister og stifter af det kulturelle iværksættermiljø Frontløberne og uddannelsen KaosPiloterne Uffe Elbæk holde indlæg med titlen: Har vi mod til at skabe en radikal anden fremtid? Han fortalte levende historien om sin første tid som kulturrådmand i Århus, hvor en ung rødhåret pige en dag bankede på døren og delte sin vision om at invadere Sovjet og bad ham om at deltage. Det var starten på kulturudvekslingsprojektet Next stop Sovjet, hvor de samlede en projektgruppe, rejste penge og fik tilladelse til at lave en rock koncert på den røde plads i Moskva for at skabe fred og venskab – hvilket senere udviklede sig til en innovativ uddannelse i projektmageri på baggrund af de erfaringer de opsamlede,… [Læs hele artiklen]
Stress sladrer om din virksomhedskultur
Stress er i fokus hos Cabi netværks og videnshus for socialt ansvar som i deres seneste nyhedsbrev bringer en artikel om at stress ikke afspejler den enkeltes smertetærskel, men at det er vigtigt at give virksomhedskulturen et eftersyn, når der viser sig tegn på stress. Jeg har taget efteruddannelse som stress rådgiver og stress coach ved den stress ekspert, de har interviewet i artiklen, som slår fast at der er noget galt med måden, man organiserer arbejdet på, når der opstår opstår stress i organisationen. Derfor skal der sættes ind både med rådgivning af den/de stress ramte, undervisning om stress i organisationen og en afdækning af konkrete faktorer der hæmmer og fremmer stress, så der udarbejdes en stress indsatsplan, der tager udgangspunkt i de udfordringer man står overfor samt en stress politik, så stress forebygges og håndteres med en klar stress beredskabsplan. Du kan læse hele artiklen her… [Læs hele artiklen]
Stress blandt ledere i den offentlige sektor er mere end fordoblet
Lederne har fornylig lavet en undersøgelse blandt 735 offentlige ledere – hvoraf 16% giver udtryk for at de føler sig stresset i høj grad eller i meget høj grad, hvilket er mere end en fordobling af stress, siden sidste undersøgelse de foretog i 2011, hvor tallet var 7% der angav stress. Det er en dybt bekymrende tendens med så voldsom en stigning i stress. Som Vibeke Skytte fra Lederne slår fast, er det ikke den enkelte leders problem, men hele arbejdspladsens når der opstår stress. Hun håber, at denne konsekvens nu er så tydelig, at den vil medføre en hårdt tiltrængt afbureaukratisering i den offentlige sektor, for at mindske stress. Den samme tendens med kraftig stigning af stress, har de set i en tidligere undersøgelse blandt ledere i den private sektor, hvor stigningen i ledere med stress var fra 9% til 15%. Det er virkelig… [Læs hele artiklen]
Mærsk CEO: ledelse er som at opdrage børn
Ledelse er som at opdrage børn fastslog CEO Nils Smedegaard Andersen, A P Møller Mærsk – som et led i en stram retorik om deres turn around – og høstede tragisk nok bifald fra salen i formiddags til møde i Børsen Executive Club, hvor jeg var så heldig efterfølgende at få et spørgsmål igennem til ham via SMS, om de måler på og oplever konsekvenser af den mål og performancekultur, deres ledelse fokuserer så hårdt på. Hvor en del af svaret er, ja men nu er det jo ikke en popularitetskonkurrence! Nej tænker jeg – men har i overvejet om i bedriver livsfarlig ledelse? Han tog udgangspunkt i deres Group Priorities og fremviste stolt deres motto: Tighter control. Han fremhævede at deres krisestyring tager udgangspunkt i at få performance op. Mål er profitabel vækst. Deres ledelse bygger på en operativ agenda der bliver målt via… [Læs hele artiklen]
Sundhed ikke et personalegode – stress indsats skal angribes holistisk
Virksomhederne tager i stigende grad ansvar for sundheden på vores arbejdspladser og engagerer sig med programmer for forebyggelse. Vi ser en bevægelse i fuld gang, hvor sundhed i et stadigt bredere udsnit af erhvervsvirksomhederne er rykket godt op på HR dagsordenen. Pensions- og forsikringsbranchen tager sin del af ansvaret for at indsatserne indtil nu ikke har givet fuld effekt skriver direktør Kent Jensen, direktør PFA Sundhed i Børsen 22.11.13. PFA erkender på baggrund af deres erfaringer, at synlige forbedringer og et afgørende sundhedsløft fordrer en anderledes og mere direkte forankring af sundhed i virksomhedernes kommercielle mindset. Vi ser således sundhed modnet til at blive angrebet strategisk frem for at optræde som et blandt flere medarbejdergoder. Indsats bedømt på individuelle indikatorer som stress, rygning eller fedme skal samles i et bredere sundhedskoncept, som målbart slår igennem i form af bedre produktivitet, højere værdiskabelse etc. Midlet er… [Læs hele artiklen]
Strategisk sundhed – ikke kun for forebyggelse men også for forretning
Strategisk sundhed skal organiseres Implementering af strategisk sundhed – f.eks en stress politik – involverer som i al anden forandringsledelse, hvor du ønsker en forandring af kulturen og dermed vanerne, en formel organisering af sundhedsledelse hvor der skabes forudsætninger, rammer og strukturer. Ofte ved brug af ekstern ledelsesrådgiver. Der arbejdes på 3 niveauer: Forståelse af processen via information og dialog – søg først at forstå derefter at blive forstået Faglig proces med uddannelse af projektleder, mellemledere og forandringsagenter i form af et ambassadør korps Involvering og accept ligesom det anbefales at måle og justere på tiltag og effekter via spørgeskemaundersøgelser og fysiske målinger i form af APV, tilfredshedsanalyser og andre former for selvvurderinger. At arbejde med værktøjer og koncepter der er evidensbaserede. Hvis det skal have en effekt skal det kunne mærkes! Det er langt mere end velvære i form af massage, frugtkurv mv. Strategisk… [Læs hele artiklen]