Stress behandling med ansigtszoneterapi er ren egenomsorg. Det er jo ingen hemmelighed, at jeg som stresscoach tror på egenomsorg, og det at få genskabt kontakten til både krop og sjæl, som et vigtigt element til at forebygge og heale udbrændthed. Du kan læse mit indlæg lige her om Cheryl Richardsons bog The art of extreme selfcare – dvs at tage egenomsorgen til et helt nyt niveau – hvor hun netop anbefaler at opprioritere sig selv, ikke bare engang imellem, men hver dag. Det er et emne vi ofte berører, når jeg coacher – både i forhold til stressklienter og i de mere dybdegående transformerende skyggecoachingforløb. Men min erfaring er, at der ofte skal mere til, end kun at belyse det mentale og integrere det følelsesmæssige niveau. Så jeg anbefaler også at få både kroppen og energisystemet med i processen. Derfor har jeg selv taget efteruddannelse i… [Læs hele artiklen]
Top 10 teknikker til forebyggelse af arbejdsrelateret stress i organisationer
En af de mest indflydelsesrige topchefer i USA og på LinkedIn, tidligere CEO i AT & T Fortune 100 virksomhed med over 180.000 ansatte deler her sine teknikker til stresshåndtering og reducering af pres i organisationer, som macher mine erfaringer som ledelsesrådgiver og stresscoach. Jeg har oversat og sammenskrevet hans råd og præciseret med konkrete tips. Stress reduceringstip 1. Lær at håndtere din afhængighed af mobil og e mail. Slå push beskeder fra, da de skaber stress og pres. Vær bevidst om, hvornår du sætter folk cc og vælger Reply all og få forventningsafstemt med dine kollegaer. Prioriter din tid, så du håndterer det vigtigste først og husk at det ikke er liv og død at du svarer straks. Tværtimod kan det forebygge stress at mindske presset på dig selv og organisationen. Afsæt begrænset tid til besvarelser, da tiden ellers ofte vil være på bekostning af… [Læs hele artiklen]
Kærlighed på jobbet mindsker sygefravær og øger engagement, tilfredshed og arbejdsglæde
Ledelse i dag skriver 23.6. at et forskningsprojekt med titlen What´s love got to do with it viser, at kærlighed på jobbet – i form af omsorg og medfølelse for hinanden – øger tilfredshed, arbejdsglæde, engagement, samarbejde, moral og ikke mindst ansvarsfølelse. Følelsesmæssige kulturer fører på baggrund af disse positive effekter i sidste ende til bedre resultater og bundlinje udtaler assistent professor Mandy O`Neill til Ledelse i dag. Jeg oplever det er et kæmpe gennembrud at forskning nu direkte kan påvise en sammenhæng, hvilket forhåbentlig vil medvirke til, at flere virksomhedsledere får øjnene op for vigtigheden af følelser i ledelse og det nye paradigme ledelse med hjerne, hjerte og følelser, som skaber ægte loyalitet. At sætte empati og omsorg på dagsordenen. Du kan læse hele artiklen her
Rigtige mænd går også i sort – overlevelsesmanual til stressede mænd
Stress er igen i fokus i en ny bog af Majken Matzau som jeg har anmeldt her Undertitlen overlevelsesmanual til stressede mænd er ikke bare en fængende titel, men dødelig alvor. Jeg kan på det kraftigste anbefale at læse bogen og få konkret viden om stress og ”gør det selv” anvisninger, der i yderste konsekvens kan redde liv, og ikke mindst livskvalitet. Bogen er et must at læse for alle, der selv har stress inde på livet, men også for ledere der ønsker at forebygge og håndtere stress på en hensigtsmæssig måde. Tro mig jeg kender det fra mit eget liv, hvor min mand som jeg driver virksomhed sammen med, fik en blodprop i hjertet som 41 årig. Jeg ville ønske jeg havde læst den i tiden op til. Stress myterne punkteres en for en En af de vigtigste myter der punkteres i bogen er,… [Læs hele artiklen]
Stress sladrer om din virksomhedskultur
Stress er i fokus hos Cabi netværks og videnshus for socialt ansvar som i deres seneste nyhedsbrev bringer en artikel om at stress ikke afspejler den enkeltes smertetærskel, men at det er vigtigt at give virksomhedskulturen et eftersyn, når der viser sig tegn på stress. Jeg har taget efteruddannelse som stress rådgiver og stress coach ved den stress ekspert, de har interviewet i artiklen, som slår fast at der er noget galt med måden, man organiserer arbejdet på, når der opstår opstår stress i organisationen. Derfor skal der sættes ind både med rådgivning af den/de stress ramte, undervisning om stress i organisationen og en afdækning af konkrete faktorer der hæmmer og fremmer stress, så der udarbejdes en stress indsatsplan, der tager udgangspunkt i de udfordringer man står overfor samt en stress politik, så stress forebygges og håndteres med en klar stress beredskabsplan. Du kan læse hele artiklen her… [Læs hele artiklen]
Hver 7. leder føler sig stresset ifølge ny undersøgelse fra Lederne
Ifølge en ny undersøgelse fra Lederne baseret på svar fra flere end 1.100 ledere fra private virksomheder føler hver syvende leder sig stresset. Andelen er den højeste, Lederne har opgjort de seneste 11 år. 15% af lederne angiver således at de i høj grad føler sig stressede, og det er en markant stigning siden Ledernes sidste undersøgelse fra 2011, hvor 9 % kunne genkende følelsen af at være stresset. Arbejdsmiljøchef hos Lederne Lars Andersen ser med stor bekymring på de nye tal. De danske virksomheder skal tage stress blandt lederne meget mere alvorligt – ikke kun af etiske årsager og fordi langvarig stress ofte fører til alvorlig sygdom, men også fordi der er en nøje sammenhæng mellem produktivitet, kvalitet og stress, fastslår han i en pressemeddelelse, der er sendt ud i dag. Han mener, at når hver syvende leder i høj grad føler sig stresset,… [Læs hele artiklen]
Succesfuld ledelse anno 2013 – Steen Hildebrandt anbefaler at spørge sig selv om vi er på den rette vej
Autentisk ledelse er god ledelse med hjertet – professor Steen Hildebrandt anbefaler at spørge om vi er på rette vej? Jeg var så heldig i går at have mulighed for at høre Steen Hildebrandt tale om autentisk ledelse – ledelse med hjertet. Han talte om, hvor vigtigt det er at være bevidst om vejen til målet, så målet ikke helliger midlet. Være påpasselige med hvilke midler vi bruger. At opsætte visioner og værdier som pejlemærker. At være opmærksom på konsekvenserne af vores valg for os selv, medarbejderne og samfundet. Feks. stress, depression og andre sygdomme, konflikter samt miljøhensyn hvis presset bliver for stort og det går for stærkt. Han anbefalede mindfulness, men sagde også at denne bølge var et advarselssignal om at behovet er blevet alt for stort., fordi vi ikke får skabt ro og stilhed i dagligdagen, så vi kan høre hvem vi er… [Læs hele artiklen]
Egenomsorg – The Art of Extreme Selfcare – at tage egenomsorg til et helt nyt niveau
Kunsten at have ekstrem egenomsorg Kender du til feel good dvs. at mærke tilfredsstillelsen ved at være efterspurgt og at nogen har brug for dig? At føle du er et godt menneske? Faren er, at det at være en good girl kan berøve dig dit liv. Sådan indleder Cheryl Richardson sin bog The Art of Extreme Selfcare, som på dansk betyder kunsten at have ekstrem egenomsorg, som jeg er blevet anbefalet i forbindelse med kurset Iværksætter med sjæl. Hun beskriver hvordan hun hele sit liv har spillet den noble rolle som caretaker, den der tager sig af alle andre og hvordan det var blevet en normal måde at leve sit liv på. Hendes identitet. Den måde hun definerede sig selv på og dermed også hendes selvværd. Det er vigtigt i tide at indse, hvilken pris vi betaler for at være så generøse, inden vi brænder… [Læs hele artiklen]