Er dit sexliv gået lidt i stå eller blevet ret kedeligt og rutinepræget? Længes du efter flere frække stunder og pirrende overraskelser i dit parforhold? Drømmer du om endnu mere intimitet, nydelse og sanselighed. At føle dig i live. At mærke din kvindelighed og livskraft Annonce. Så er der hjælp at hente hos sinful.dk der har alt hvad hjertet begærer, til at få mere erotik i hverdagen. Sinful har netop lanceret årets frækkeste julekalender, hvis i vil forkæle og udforske hinanden. Fylde jeres december med leg og overraskelser. Den erotiske julekalender fra Sinful blev sidste år udsolgt på rekordtid. Det kan man jo sagtens forstå. Julekalenderen fra Sinful består af 24 særligt udvalgte erotiske gaver og et inspirationshæfte, med guides til hvordan december i den grad bliver de bankende hjerters fest og kulminerer selveste juleaften. Tør du vente? Jeg ved ikke om jeg kan. Jeg… [Læs hele artiklen]
Pårørende husk dig selv
Boganmeldelse. Jeg er også vigtig – Husk dig selv som pårørende. Med min egen historie om at være pårørende. Som pårørende til kronisk syge, er det yderst vigtigt, at vi ikke selv brænder ud. Derfor har cand merc Diana Lund Andersen skrevet bogen: Jeg er også vigtig – Husk dig selv som pårørende. Efter Dianas far døde af cancer i 2018. Og hendes kæreste samtidig skulle tage stilling til at påbegynde kraftig medicin med mulige bivirkninger som kræft og hjernebetændelse. Da hans diagnose med sclerose var blevet forværret, kort efter de var flyttet sammen i København. Det var en barsk start på parforholdet i fælles bolig, hvor livet som pårørende blev tydelig. Efter en stressende flytning og efterfølgende problemer med kommunen. Mange drømme måtte revideres og få nye udtryk. Midt i sorgen over tabet af sin far. Hvor der skulle være plads til deres forskellige… [Læs hele artiklen]
Stress behandling med ansigtszoneterapi er ren egenomsorg
Stress behandling med ansigtszoneterapi er ren egenomsorg. Det er jo ingen hemmelighed, at jeg som stresscoach tror på egenomsorg, og det at få genskabt kontakten til både krop og sjæl, som et vigtigt element til at forebygge og heale udbrændthed. Du kan læse mit indlæg lige her om Cheryl Richardsons bog The art of extreme selfcare – dvs at tage egenomsorgen til et helt nyt niveau – hvor hun netop anbefaler at opprioritere sig selv, ikke bare engang imellem, men hver dag. Det er et emne vi ofte berører, når jeg coacher – både i forhold til stressklienter og i de mere dybdegående transformerende skyggecoachingforløb. Men min erfaring er, at der ofte skal mere til, end kun at belyse det mentale og integrere det følelsesmæssige niveau. Så jeg anbefaler også at få både kroppen og energisystemet med i processen. Derfor har jeg selv taget efteruddannelse i… [Læs hele artiklen]
Mine 7 bedste tip til en lækker mindful hjemmespa oplevelse
Har haft sanseberusende selvforkælelsesdag i dag, det samme har min mand Thomas som har været ude at fiske med en kammerat og kollega der udvikler fiskegrej. Det er da den fedeste start på en weekend for os begge. Startede med en tur ved frisøren, hvor jeg hver 3. uge får farvet bund og hver 6. uge får Sebastian plantefarve i længderne for at holde mit hår sundt og blankt. Derefter hjem på sofaen og fordybe mig i livstilsmagasiner og boligblade, som jeg i går slæbte med hjem fra den vildt inspirende Formlandmesse med nyeste trends indenfor boligdesign, farver stil og delikatesser men det er en helt anden historie. Så fik jeg en usigelig lyst til et spabad, som inspirerede mig til at give mine 7 bedste tip til en lækker mindful hjemmespa oplevelse med forkælelse for krop og sjæl, videre til dig, da det er… [Læs hele artiklen]
Stress er omkostningen ved grænseløst arbejdsliv
Jeg var igen i dag til et super interessant arrangement i virksomhedsnetværk Cabi, netværks og videnshus for socialt ansvar om stress. Denne gang med oplæg fra bla. Ulla Lindgreen, leder af Psykinfo i Middelfart om at stress er omkostningen ved grænseløst arbejdsliv. Og hvor vigtigt det er med en sund virksomhedskultur og forventningsafstemning på arbejdspladsen . Ulla italesatte myten om, at hvis man ved nok, så agerer man også rigtigt. Risikoen for, at jo mere viden vi får, jo mere belastet kan vi blive. Vi ved jo godt hvad vi skal gøre i form af at spise sundt, motionere, dyrke mindfulness mv for at forebygge stress, men der er en fare ved, at det er krav der bliver lagt oven i alt det andet. Det kan jeg som stress rådgiver og stress coach kun erklære mig fuldstændig enig i kan være en faldgrube. Det ser jeg… [Læs hele artiklen]
Vild fedt at få smækker lækker manicure med franske negle
Nu er jeg både sådan en, der går til ansigtbehandlinger og får franske negle. Det er en rigtig fed fornemmelse. Jeg har jo besluttet mig for at integrere mine feminine sider i langt højere grad og samtidig give mig selv lov til at være forfængelig. At løfte energien på alle planer, udvikle nye sider af mig selv og prøve noget nyt. Også selvom jeg er rundet de 50 sidste år – eller måske netop derfor 🙂 Jeg føler mig virkelig lækker, efter jeg for første gang har fået manicure og franske negle. Jeg er helt overrasket over, hvor meget det påvirker mig at kigge på mine flotte negle og mærke den velvære det giver. At give mig selv den form for forkælelse og opmærksomhed. Du kan læse mit indlæg om egenomsorg her med resume af bogen The Art of extreme selfcare. Har spurgt mig selv, hvorfor… [Læs hele artiklen]
Revolutionerende anti age produkter
Ja det er jo ingen hemmelighed at jeg sidste år rundede de 50 og dermed kan begynde at se at alting hænger lidt mere end tidligere. Især huden i ansigtet er begyndt at blive lidt mere slapt, og jeg har fået furer ved mundvigene, der vender nedad så jeg ser lidt sur ud. Og har døjet med poser under øjnene. Så nu er gode råd dyre. Hvilke erfaringer har du med at få ansigtet lagt i de rette folder? Jeg har besluttet mig for at få ansigtbehandlinger med massage hos Klinik Unik i Munkebo og prøve de nye revolutionerende produkter Elisabeth Arden Pro. Er igennem et forløb, hvor jeg har fået ansigtsbehandlinger 6 uger i træk og de sidste 3 uger fået penslinger med 30%. Du kan læse mere om produkterne og behandlingerne her Poser under øjnene og den oppustede fornemmelse forsvandt allerede efter de… [Læs hele artiklen]
De 7 teknikker til øget selvbevidsthed der gør dig til en bedre leder
Den vigtigste leder egenskab er selvbevidsthed Sherrie Cambell psykolog og forfatteren til bogen Loving yourself – master your own person skriver i bogen, at nogen mener, at den vigtigste egenskab for en leder er integritet eller evnen til at motivere andre, men hun mener, at den vigtigste egenskab en leder kan besidde er selvbevidsthed. Jeg kunne ikke være mere enig. Det er netop det, jeg coacher mine klienter til. At tage personligt lederskab via øget selvindsigt og selverkendelse. Definition på selvbevidsthed Hun definerer selvbevidsthed som evnen til at “overvåge” dvs være bevidst opmærksom på ens egne følelser og reaktioner. Det bidrager til fokus, grounding og at være på bølgelængde med folk omkring en. At skabe følelsesmæssig ressonans. Selvbevidste ledere bidrager til At hjælpe, inspirere og guide andre til øget selvindsigt og selverkendelse, hvilket fører til succes ifølge Sherrie Cambell At lære at blive mere selvbevidst… [Læs hele artiklen]
Egenomsorg – The Art of Extreme Selfcare – at tage egenomsorg til et helt nyt niveau
Kunsten at have ekstrem egenomsorg Kender du til feel good dvs. at mærke tilfredsstillelsen ved at være efterspurgt og at nogen har brug for dig? At føle du er et godt menneske? Faren er, at det at være en good girl kan berøve dig dit liv. Sådan indleder Cheryl Richardson sin bog The Art of Extreme Selfcare, som på dansk betyder kunsten at have ekstrem egenomsorg, som jeg er blevet anbefalet i forbindelse med kurset Iværksætter med sjæl. Hun beskriver hvordan hun hele sit liv har spillet den noble rolle som caretaker, den der tager sig af alle andre og hvordan det var blevet en normal måde at leve sit liv på. Hendes identitet. Den måde hun definerede sig selv på og dermed også hendes selvværd. Det er vigtigt i tide at indse, hvilken pris vi betaler for at være så generøse, inden vi brænder… [Læs hele artiklen]