Mit hemmelige forhold til mad. Er du, lige som jeg, led og ked af at læse om slankekure og nye måder at tabe sig på? Fordi du inderst inde godt ved, at de ikke virker? At der skal noget dybere til, for at skabe varige forandringer. At slippe ud af tankefængslet. Nøglen er nu endelig kommet, og jeg er dybt inspireret. Det handler nemlig om at være hel – ikke at være slank. Nøjagtig som jeg som skyggecoach har erfaret, gælder på alle områder af vores liv. Sofia Manning – som har haft så stor betydning i mit liv, efter jeg læste hendes første bog og tog hendes coachuddannelse – har nemlig løftet sløret for hendes skamfulde historie i bogen Mit hemmelige forhold til mad. Som kvinde kan du garanteret genkende nogle af mønstrene og tvangshandlingerne. Og hendes indfaldsvinkler til at slippe fri af slankehelvedet,… [Læs hele artiklen]
Har jeg brug for en coach? Hvad er coaching? Hvorfor bruge en coach?
Hvad pokker er coaching? Hvad kan jeg opnå ved at have en coach? Hvornår har jeg brug for en coach? Hvordan foregår det, når man har mig som coach? Disse spørgsmål kan du nu få besvaret, og flere til – hvis du som rigtig mange andre går rundt og overvejer, om det at få en coach, er det næste skridt i din udvikling? Eller overvejer at prøve en anden coach, for at bringe dig til næste niveau. Jeg er både glad og stolt Jeg har nemlig opnået et par mere af mine mål – og ja jeg benytter mig selv af coaching, for at udleve mine drømme, udtrykke mine værdier og blive den person jeg ønsker at være. For jeg er kommet i fint selskab på portalen Alt om ledelse, hvor jeg er er blevet interviewet til en artikel om coaching – sammen med bl.a…. [Læs hele artiklen]
Trends og indretningstips 2015 på Formland
Havde den mest sanseberusende oplevelse med trends og indretningstips 2015 på Formland i Messecenter Herning i weekenden, hvor mine godt gemte kreative sider fik et boost. Især blev vi mombarderet med synsindtryk i en symfoni af farver, former, materialer og mix af nyeste design og trends indenfor livsstil og indretning. Jeg fik helt lyst til at åbne en butik med brugskunst eller sælge i min kommende webshop sammen med mine E learningkurser. Elsker at kigge på smukke ting, opleve nye dufte og smage kvalitetsdelikatesser. Jeg faldt især for Ib Laursens design, så jeg har bestilt flere lækre ting hjem til indkøbspris og har nu fået mulighed for at sælge videre. Jeg er helt vild med dette stålbord i blågrønne farver til entreen, hvor jeg tager mod coach klienterne. Havde forleden en mand til coaching om forretningsudvikling, der foreslog at købe et lille bord, da det… [Læs hele artiklen]
For mig er det ikke enten eller, men både og
Facebook strømmer nærmest over med opdateringer om at stoppe med at spise sukker og ikke at ville købe nyt i 2015, om at leve minimalistisk og andre nytårsfortsætter om radikale omlægninger af ens liv eller store vækstambitioner i ens business. Det lyder alt sammen godt, hvis det er det, man har brug for lige nu. Jeg ønsker alle alt det bedste. Det har fået mig til at reflektere over, at for mig er det ikke enten eller, men både og. I relation til mange aspekter af livet. At jeg ikke er enten minimalistisk, social ansvarlig og spirituel – eller materiel. At jeg ikke enten har en maskulin forretningsenergi med fokus på vækst og god indtjening, eller en feminin energi med fokus på social ansvarlighed, indretning, tøj og stil eller en spirituel energi med fokus på meditation og mindfulness, at leve i Nuét med fuldt nærvær etc…. [Læs hele artiklen]
Positive bekræftelser som powersætninger
Som du nok allerede har opdaget, hvis du er stødt på mig før, bruger jeg positive bekræftelser som powersætninger og andre symboler. Som en form for mantraer jeg gentager højt eller inde i hovedet til at løfte energien og minde mig selv om mit spirituelle livssyn og metaforer for det, jeg ønsker at fokusere på. At jeg er vild med citater om livet – som du kan finde på min Facebook side Træd ud af skyggen og lad dit lys skinne eller her på min side – som jeg elsker at omgive mig med i vores hjem. Som du måske har læst i mit blogindlæg forleden, er jeg igang med et energiløft på alle planer og er nu nået til soveværelset. Jeg har derfor i weekenden været ude at shoppe lidt – som altid på lagersalg, hvor jeg gjorde nogle gode fund. Bla. disse skilte på Outletmesse i DOK… [Læs hele artiklen]
Ny energi
Kender du den der oplevelse af, at energien er stagneret og der er brug for lidt fornyelse? At du savner et boost af ny energi. Sådan havde jeg det forleden og jeg ved, at når vi bevæger os rent fysisk – og også laver fysiske ændringer i vores omgivelser ved f.eks at rydde op og rydde ud, så ændrer det på energien. Vi flytter os mentalt, så vi kan skabe en anden stemning og tilstand. Så jeg startede dagen med at gå en tur ved vandet og i skoven ved Kerteminde, hvor vi bor og jeg arbejder som coach hjemmefra. Det skønne ved Danmark er jo de skiftende årstider og dermed de skiftende oplevelser som ophold i naturen bringer med. Erkendelsen af, at intet varer evigt og alting er i forandring. Nu´et er altid sprit nyt. Når vi skærper vores sanser bliver vi mere nærværende… [Læs hele artiklen]
Konkret værdi en coach uddannelse kan tilføre din virksomhed
Spørger: Hvilken konkret værdi kan jeg tilføre min virksomhed ved at tage en coach uddannelse? Jeg har længe haft et ønske om at tage en coach uddannelse. Efter at have læst ” Slagkraftige argumenter til hvad virksomheden får ud af at betale en coachuddannelse” på din hjemmeside følte jeg mig godt rustet til at bringe det op; tusind tak! Min chef var positiv – men bad mig lave et oplæg til, hvad jeg med den coach uddannelse i bagagen konkret kan tilføre organisationen i direkte værdi – primært med fokus på tiltag ift. vores ledere. Vi har talt om uddannelsen hos Manning, som jeg kan se, at du også har taget. Hvis du på nogen måde har tid og mulighed, ville jeg derfor være taknemmelig, hvis du kunne give mig et indspark. Ideer til workshops eller andet konkret. – Jeg vil jo heller ikke love… [Læs hele artiklen]
Stresspolitik. Hvad indeholder en stresspolitik og hvilke anbefalinger har du til processen ?
Spørger: Vi har flere stress ramte medarbejdere og har besluttet at skrive en stresspolitik da vi ønsker at forebygge flere bliver syge af stress. Men hvad skal en stress politik indeholde og hvordan gør vi i praksis ? Hvilke anbefalinger har du til at få udarbejdet vores stress politik ? Svar: Jeg vil klart anbefale jer, at i under processen med at få udarbejdet en stresspolitik får professionel konsulent bistand af en erfaren stress rådgiver med speciale i udarbejdelse af stresspolitik og beredskabsplaner. Der inddrager organisationen ud fra en helhedsbetragtning – så der sættes en analyse igang med afklaring af konkrete indsatsområder og der udarbejdes en beredskabsplan. Det er væsentligt at der skabes ejerskab i organisationen og at medarbejderne inddrages i processen. Her får i mine tips til de vigtigste punkter at drøfte og afklare jeres holdninger til: Ansvaret for en stresspolitik er hos ledelsen, så… [Læs hele artiklen]
Formålet med en mentor – en at flyve med – og ikke blot være ren leverposteg
Formålet med at have en mentor Som min mentee Bodil nævnte i artiklen til jul i Ugebladet Søndag, hvor vi blev interviewet om det at have en mentor som iværksætter – er det dejligt at have en mentor at flyve med. En mentor at dele sine visioner med, at åbne mulighedsfeltet og bare give den gas. At højne vibrationsniveauet og mærke den gode energi i relationen, når man ser hinandens styrker og potentiale. Når der er plads til at være sig selv helt uden forstillelse. At kunne tale med mentor om det man har på hjerte. At turde vise sin sårbarhed. At få kontakt med sine inderste værdier og drømme. At dele sine fremskridt og sejre. men også turde tale med mentor om barrierer og udfordringer. Kun ved at se dem i øjnene, kan vi gå igennem dem og komme ud på den anden side…. [Læs hele artiklen]
Egenomsorg – The Art of Extreme Selfcare – at tage egenomsorg til et helt nyt niveau
Kunsten at have ekstrem egenomsorg Kender du til feel good dvs. at mærke tilfredsstillelsen ved at være efterspurgt og at nogen har brug for dig? At føle du er et godt menneske? Faren er, at det at være en good girl kan berøve dig dit liv. Sådan indleder Cheryl Richardson sin bog The Art of Extreme Selfcare, som på dansk betyder kunsten at have ekstrem egenomsorg, som jeg er blevet anbefalet i forbindelse med kurset Iværksætter med sjæl. Hun beskriver hvordan hun hele sit liv har spillet den noble rolle som caretaker, den der tager sig af alle andre og hvordan det var blevet en normal måde at leve sit liv på. Hendes identitet. Den måde hun definerede sig selv på og dermed også hendes selvværd. Det er vigtigt i tide at indse, hvilken pris vi betaler for at være så generøse, inden vi brænder… [Læs hele artiklen]