Lad din indre skønhed stråle Hvad er skønhed? Skønhed afhænger af øjet som ser. Sand skønhed kommer indefra. I Qigong har vi ikke direkte fokus på skønhed. Vi har fokus på velvære, fordi indre velvære giver en smuk udstråling. Smukke mennesker er ikke nødvendigvis billedskønne, men de har en smuk udstråling. Gæsteblogindlæg ved Qigong master Vibeke Fraling Denne udstråling er egentlig energi. I Qigong kalder vi det Qi. QiGong betyder den dedikerede tid, hvori jeg arbejder med at forny min energi, forstærke og forfine kvaliteten af den. Qigong er kinesiske helsebevægelser udført roligt, så det bliver mindfulness i bevægelse. Qigong har været en del af den kinesiske traditionelle medicin og livsfilosofiske praksis i flere tusinde år. Du kan læse mere om Qigong på Vibeke Fralings hjemmeside lige her. Mennesker som er fyldt med energi og som også er både groundede og idérige kan virke nærmest… [Læs hele artiklen]
OliOli Meditation – meditationsapp med guidede meditationer
OliOli Meditation – meditationsapp med guidede meditationer for voksne og børn Annonce. Med app’en OliOli Meditation kan du søge mellem hundredevis af guidede meditationer på både dansk og engelsk. Meditationerne er delt ind på instruktør, tema og tid, så du nemt kan finde en, der passer til dit behov, og den tid du har til rådighed. Vi træner kroppen og spiser sundt. For at slanke os, eller holde formen og for at leve længere og sundere. Men får vi hovedet med? Forskere har flere gange dokumenteret, at du kan træne din mentale sundhed, ligesom du kan træne din fysiske sundhed. Undersøgelser konkluderer, at du ved at meditere, kan opnå en generel bedre trivsel og mindske stress, angst og depression. Men ligesom du ikke behøver at være tibetaner-munk i 5 år, så behøver du heller ikke være sygemeldt med stress, for at have glæde af meditation…. [Læs hele artiklen]
Stress behandling med ansigtszoneterapi er ren egenomsorg
Stress behandling med ansigtszoneterapi er ren egenomsorg. Det er jo ingen hemmelighed, at jeg som stresscoach tror på egenomsorg, og det at få genskabt kontakten til både krop og sjæl, som et vigtigt element til at forebygge og heale udbrændthed. Du kan læse mit indlæg lige her om Cheryl Richardsons bog The art of extreme selfcare – dvs at tage egenomsorgen til et helt nyt niveau – hvor hun netop anbefaler at opprioritere sig selv, ikke bare engang imellem, men hver dag. Det er et emne vi ofte berører, når jeg coacher – både i forhold til stressklienter og i de mere dybdegående transformerende skyggecoachingforløb. Men min erfaring er, at der ofte skal mere til, end kun at belyse det mentale og integrere det følelsesmæssige niveau. Så jeg anbefaler også at få både kroppen og energisystemet med i processen. Derfor har jeg selv taget efteruddannelse i… [Læs hele artiklen]
Hader du også tekniske problemer? Det er der råd for
Jeg har det nærmest som om jeg har været i fødsel i flere døgn, da jeg har lanceret min nye hjemmeside i responsivt design i fredags. Jeg er ellers vild med alt nyt dvs. nyt tøj, sandaler, støvler, ting til mit hjem etc. til at skabe ny energi. Se feks. weekendens shopping på lagersalg – som er en af mine store fornøjelser. Det er ikke så dårligt at træne i at integrere både de maskuline sider med handlekraft og beslutsomhed og de feminine sider med lækkerhedsfaktor og selvforkælelse Men lige netop ny teknik er bare ikke altid lige min favorit. Men da jeg jo ved, hvor vigtigt det er, at ens side er funktionel og læsbar- og ikke mindst kommer op i Google, så er det bare vejen frem. Og det er jo også ret fedt, når man først har fået indlært de nye vaner,… [Læs hele artiklen]
Klager over stress eksploderer
Den økonomiske krise og voksende konkurrence fra udlandet får fagforeninger til at drukne i sager om stress, skriver Politiken. I en rundringning foretaget af Politiken beretter 12 fagforbund enstemmigt om en markant vækst i antallet af henvendelser relateret til stress eller dårligt psykisk arbejdsmiljø siden finanskrisen i 2008. Det sker ifølge fagforeningerne, fordi større produktionskrav og færre ressourcer har skabt et uholdbart arbejdspres. Djøf modtog sidste år 820 henvendelser og forventer i år at passere 1.100 – hvilket er mere end fire gange så mange som for fire år siden. Dansk Metal skønner, at de får dobbelt så mange henvendelser som i 2008, mens Lægeforeningen på blot to år har set en fordobling. Læs hele artiklen på Berlingske Business her Du kan læse mere om myter og fakta om stress her og om mine ydelser som stress rådgiver og stress coach. Jeg holder foredrag om… [Læs hele artiklen]