Elsebeth Fogh

Results through people

Nyhedsbrev

Tilmeld dig mit nyhedsbrev nedenfor og modtag den gratis E bog Hjælp jeg er så træt af, at ingen forstår mig – styrk din indre power og bliv hørt forstået og respekteret.

  • Forside
  • Shop
  • Styrk din indre power
  • Blog
  • Artikler
  • Coach brevkasse
  • Coach
    • Coach profil
      • Målgrupper
      • CV
    • Karriere coaching
    • Ledercoaching
    • Teamcoaching
    • Stresscoach
    • Integrative coaching
      • The Shadow Effect
      • Blue Print Coaching
      • Referencer Integrative Coaching
    • DiSC profiler
    • Outplacement
    • Livshjulet
  • Ledelsesrådgiver
    • Referencer
      • Samarbejdspartnere
      • Referencer fortsat
  • Citater om livet
  • Video
  • Kontakt
You are here: Home / Blog / OliOli Meditation – meditationsapp med guidede meditationer

OliOli Meditation – meditationsapp med guidede meditationer

5. marts 2020

OliOli Meditation – meditationsapp med guidede meditationer for voksne og børn

Annonce. Med app’en OliOli Meditation kan du søge mellem hundredevis af guidede meditationer på både dansk og engelsk. Meditationerne er delt ind på instruktør, tema og tid, så du nemt kan finde en, der passer til dit behov, og den tid du har til rådighed. 

Vi træner kroppen og spiser sundt. For at slanke os, eller holde formen og for at leve længere og sundere. Men får vi hovedet med?

Forskere har flere gange dokumenteret, at du kan træne din mentale sundhed, ligesom du kan træne din fysiske sundhed. Undersøgelser konkluderer, at du ved at meditere, kan opnå en generel bedre trivsel og mindske stress, angst og depression.

Men ligesom du ikke behøver at være tibetaner-munk i 5 år, så behøver du heller ikke være sygemeldt med stress, for at have glæde af meditation.

De mest succesfulde – og tilsyneladende sunde – erhvervsledere, fortæller tit om deres meditationspraksis. Hvordan det hjælper dem, til at sænke den oplevede stress i en presset hverdag, og være mere fokuserede på de opgaver de udfører, og ikke mindst til at tage bedre beslutninger. Både på arbejdet og i privatlivet.

Olioli  Meditation App
Olioli Meditation – App

Olioli Meditation har videnskaben i ryggen

Flere studier har set på hjernen før, under og efter meditation.

Helt fysisk ser man hjernens struktur ændre sig, hos de forsøgspersoner der mediterer regelmæssigt. Hjernen er også en muskel, der kan trænes, ligesom du kan træne mavemuskler på stuegulvet.

Som med alle andre muskler i din krop, er det regelmæssigheden der er nøglen. Altså at du mediterer kontinuerligt, allerhelst på daglig basis. Det er ikke så vigtigt hvordan og hvor længe du mediterer, men at du bliver ved med at meditere.

Meditation er også for børn. Eller meditation er især for børn.
Børn har aldrig haft en mere tætpakket hverdag, fyldt med aktiviteter de skal, og mennesker de skal forholde sig til.

Og med det stigende medieforbrug, er der sjældent en stille stund, til at sidde og tømme hovedet.

I app’en findes derfor også OliOli Junior, med masser af meditationer indtalt specifikt til børn, som de kan bruge, når de kommer hjem om eftermiddagen. Eller, som det er meget populært; til at slippe dagens tanker og falde til ro, inden de skal falde i søvn.

Olioli Meditation App

Derfor skal du meditere

Meditation vil styrke dit immunforsvar og sænke stress i kroppen

Når du mediterer vil du være mere tilstede og mindre vrissende overfor dine børn

Være mere mindful med din partner og opleve mere sexlyst

Du vil opleve mere energi og øget kreativitet i løbet af dagen, og sove bedre om natten.

Meditation hjælper hjernen til at udskille større mængder dopamin, så du vil opleve at være i bedre humør.

Du bliver bedre til at huske, til at koncentrere dig og være i nuet.

Når du mediterer, påvirkes dit parasympatiske nervesystem, din hjertefrekvens falder, du oplever et roligere åndedræt og en lavere puls, hvilket blandt andet reducerer risikoen for åreforkalkning.

Meditation kan desuden bruges i forbindelse med et vægttab, fordi det øger din bevidsthed omkring sult, og gør dig bedre i stand til at træffe bedre beslutninger om hvad du vil spise, ligesom du bliver mere mindful når du spiser, og dermed bliver hurtigere mæt.

Når du mediterer bliver du også bedre til at mærke din krop og dens behov, så du undgår at spise, når du ikke er fysisk sulten. Fordi meditation påvirker din krops hormoner, så den bliver mindre stresset, bliver den også bedre til at fordøje og forbrænde den energi, du indtager.

En klog mand sagde engang, at du skal meditere 20 minutter om dagen. Medmindre du ikke har tid, så skal du meditere en time.

Studier har siden vist, at du ikke engang behøver at finde 20 minutter, men at daglige meditationer på så lidt som fem-ti minutter, kan øge dit nærvær.

Med OliOli Meditation på din telefon, er det bare at sætte headsettet til, og sætte dig godt til rette og trykke play.

Rigtig god fornøjelse

Du finder Olioli Meditation på deres hjemmeside lige her

Du finder Olioli Meditation på deres Facebookside lige her

Du finder Olioli Meditation på instagram lige her

 

OliOli Meditation App

Ingen relaterede indlæg.

Skrevet i: Blog

Forrige indlæg Næste indlæg

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Kurv

Elsebeth Fogh

Elsebeth Fogh

Elsebeth Fogh har siden 1998 coachet ledere og medarbejdere til den korteste vej til de vigtigste mål. Til fornyet indsigt og bevidsthed om, hvad de virkelig ønsker sig. Bidraget til overblik over, hvad der helt specifikt skal til, for at nå de vigtigste mål, og hvad der står i vejen. Sikre at der skabes varige forandringer.

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • YouTube

Copyright © 2025 · Elsebeth Fogh · Udviklet af: ReneSejling.dk

Copyright © 2025 · News Pro Theme til Genesis Framework · WordPress · Log in

For at forbedre din brugeroplevelse bruger dette website cookies .Accepter

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Altid aktiveret
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GEM & ACCEPTÈR